Meine Erfolgsgeschichte
MEINE ERFOLGSGESCHICHTE MIT ARMANDA COMMUNICATION LTD. Am Anfang stand mein Wunsch, den Menschen etwas auf ihrem Weg mitzugeben. Eine gesunde Lebensweise war für mich schon immer der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Gleichzeitig hatte ich das Gefühl, dass es vielen anderen Menschen schwerfällt eine Routine oder überhaupt den Zugang zu finden. Ich wollte gerne als […]
Was kann man gegen Binge-Eating tun?
Was kann man gegen Binge-Eating tun? Binge-Eating, das übermäßige und unkontrollierte Verzehren von Nahrung in kurzer Zeit, kann körperliche und seelische Belastungen mit sich bringen. Als Ernährungsexpertin möchte ich Ihnen einige effektive Strategien aufzeigen, um dieses Problem anzugehen. Ernährungsberatung: Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle von Binge-Eating. Durch eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung kann der […]
Quinoa Salat mit Gemüse
Quinoa Salat mit Gemüse Zutaten: 120 g Quinoa 1 rote Paprika, gewürfelt 1 Gurke, gewürfelt 120 g Kirschtomaten, halbiert 1 Avocado, gewürfelt 1 Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft 60 g Mais 1 Avocado Saft einer Limette 1 Knoblauchzehe 1/2 TL Salz 1/4 TL Pfeffer 60 ml Wasser Zubereitung: Quinoa nach Packungsanleitung kochen. Abkühlen […]
Apfel-Zimt-Brot
Apfel-Zimt-Brot Zutaten: 2 Äpfel, geschält, entkernt und gewürfelt 240 g Mehl (für eine gesündere Variante können Sie Vollkorn- oder Dinkelmehl verwenden) 2 TL Backpulver 1/2 TL Natron 1/2 TL Salz 2 TL Zimt 120 ml Pflanzenöl oder Apfelmus für eine fettarme Variante 150 g Zucker (oder ein natürlicher Süßstoff wie Ahornsirup) 2 Eier 1 TL […]
Açai Porridge mit Superfood-Topping
Açai Porridge mit Superfood-Topping Zutaten: 80 g Haferflocken 240 ml Milch (oder pflanzliche Milch nach Wahl) 1 EL Chia-Samen 1 EL Açai-Pulver 1 EL Goji-Beeren 1 EL Chiasamen 1 EL Leinsamen 1 EL Hanfsamen 1 Banane, in Scheiben geschnitten Eine Handvoll frische Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren) Ein Schuss Ahornsirup oder Honig (optional) Zubereitung: […]
Die leckersten Rezepte der Woche
Die leckersten Rezepte der Woche In dieser Sektion führe ich euch durch meinen kulinarischen Alltag, in dem ich euch zeigen möchte, was ich so am Tag esse. Dabei achte ich sehr auf Nährstoffe, um gesund zu bleiben und mein Fitnessgoal zu erreichen. Nachmachen und ausprobieren ist explizit erwünscht :-). Ich freue mich auf eure Kreationen und eure […]
Gesunder Avocado Snack
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